睡眠

眠ることです。睡眠には眼球が上下左右に動き夢を見ることが多いレム睡眠と脳細胞の活動が低下するノンレム睡眠があります。質の良い睡眠とは深いノンレム睡眠を指し、脳の疲労を回復させるため記憶の整理や定着につながります。

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